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小S产后瘦身菜单
来源: 未知 更新日期: 2009-08-30 05:53

织梦好,好织梦

  近日,小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练,为她设计甩肉运动,助她在一个月后成功复出。 内容来自dedecms

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  据报道,亲朋好友送的补品小S都一点不沾,母亲也不敢给她炖补品。

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  总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

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  产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

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  产后第一天(1日5餐):

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  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

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  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

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  下午茶:甜粥玉米。 dedecms.com

 

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  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 copyright dedecms

 

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  夜宵:黑糖番薯。

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  接下来的3周餐:

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  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

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  功能:排除体内毒素。 内容来自dedecms

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  鲈鱼汤的具体做法:

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  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

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  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

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  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

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  然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

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  第二周:猪腰、炖品。 织梦内容管理系统

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  功能:补充钙质、矿物质。

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  第三周:麻油鸡。 dedecms.com

 

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  功能:温补作用。 本文来自织梦

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  具体做法:

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  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

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  1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎; 本文来自织梦

 

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  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

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  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡

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