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女明星的减肥经
来源: 未知 更新日期: 2009-08-30 05:30

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  吴君如:“fit for life餐”

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  曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如,在1992年下定决心减肥,短短3个月就瘦了约15公斤,终于让人们看到了成功减肥后的她温柔可人的一面。

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  吴君如采用的是“fit for life餐”减肥法,具体方法是:

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  1.早、中、晚三餐都要吃,分量及烹调方法不限,但每餐之间的间隔必须在4小时以上,在这中间不能吃任何食物;

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  2. 早餐最好吃水果;

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  3.吃主食时可以搭配蔬菜,吃肉时也可以搭配蔬菜,惟独饭与肉不能同时食用。

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  吴辰君:三天瘦1.5公斤的排毒消脂餐

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  主演《蜜桃女孩》的美腿女吴辰君,现在公开维持匀称身材的秘诀,大方献给所有爱美的女人,“吃得健康快乐,动的轻松自在”,君君让大家都和她一样拥有好身材!   内容来自dedecms

  吴辰君说:肤质不佳冒痘痘时,就来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧!

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  第一天  

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  早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。  

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  午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。   织梦内容管理系统

  晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。

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  第二天  

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  早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。  

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  午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。   内容来自dedecms

  晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

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  第三天  

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  早餐:白粥半碗。   dedecms.com

  午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。  

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  晚餐:瘦肉粥一碗。小秘诀  每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。  

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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
 

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