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中外女星瘦身秘笈
来源: 未知 更新日期: 2009-09-21 06:00

  这次找来六位香港的著名演员及模特儿,齐来分享其瘦身秘方,她们的餐单多以蔬果为主,准备容易。

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女主角——体验主角生活,品味主角人生 

 

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Kathy 推介糙米饭

 

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  Kathy 推介糙米饭

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  香港名模的周汶锜身形无时无刻都保持纤瘦,这全因她吃得清淡,而且为了健康着想,她推介隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点,但如果午餐吃得太丰富,相对地晚餐就应吃得比较少。

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  早:煮蛋白2只,全麦面包1片,果汁或清茶1杯

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  午:随意任吃 dedecms.com

  晚:糙米饭 织梦好,好织梦

  小贴士:晚餐戒吃淀粉质及甜点

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  卡路里:800-1,000

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  营养师点评:宜加奶加水

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  “Kathy的餐单唯一欠缺的是奶类食品,不妨于早餐以1杯脱脂奶代替果汁或清茶,她亦可以选择乳酪或低脂芝士。另外,不得不提糙米饭属于一种粗糙的纤维食物,容易造成便秘的问题,粗糙的纤维要吸收水分,大便才能被软化。”

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女主角——体验主角生活,品味主角人生
阿Yan 爱喝瘦身汤

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  阿Yan 爱喝瘦身汤 本文来自织梦

  阿Yan坦言很怕冷,因此在冬天常吃火锅,体内储存了不少恼人的脂肪,为了赶走它们,她推介一款以蔬菜为主的瘦身汤。

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  瘦身汤材料:包心菜2个,西芹数个,洋葱2个,青椒2个,番茄2个,葱6条

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  做法:将所有材料加水煲滚,再加盐或胡椒粉调味

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  吃法:代替正餐,同时再配以蒸熟的鱼或瘦肉

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  卡路里:500-700 copyright dedecms

  营养师点评:营养不足吃后易倦“这款瘦身汤以蔬菜为主,蔬菜含有丰富的钾质,有助身体排走多余的水分。另外,这餐单卡路里极低,而且营养并不均衡;缺乏碳水化合物,身体所摄取的热量不足,会觉得疲倦及四肢无力,并不适合长期使用。我建议每餐可加入适量的面包、饭和粉面。”

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女主角——体验主角生活,品味主角人生
Ella 餐单最均衡

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  Ella 餐单最均衡

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  Ella的身段十分平均,虽然未至于是十分瘦削的类型,但身材实在引人注目,而且经营养师分析,称赞她的餐单最为均衡,究竟她吃些什么来keepfit呢?

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  早:梳打饼3片,低卡芝士1片,苹果1个



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