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名模于娜的瘦身经
来源: 未知 更新日期: 2009-12-14 07:39

  从山城重庆来到首都北京,凭借着高挑的身材和古典、美丽的面孔,于娜一举夺得2000年新丝路中国模特大赛的冠军。此后不久,在世界超模大赛的舞台上,她再获最佳亚洲形象奖。之后遇到著名导演赵宝刚,并出演其剧《拿什么拯救你,我的爱人》,成功地从超级模特变身为炙手可热的影视红人,其中除了导演慧眼识珠外还有于娜的努力。作为一位名模,她是如何保持曼妙身材的呢?瘦身男女小编来告诉你。

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  减肥:饮食习惯很重要

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  于娜说"我本来就不太爱吃油腻的食物,油腻是减肥的大忌,我的饮食结构偏素;以前做模特时减肥,就是不吃主食,但会吃很多蔬菜、水果、鱼。现在做演员不需要我很瘦,所以会吃一些主食,因为我的饮食习惯比较健康,所以在减肥这个问题上不会很操心。

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  拍戏其实就很减肥,尤其是拍打戏,有一部古装戏我是穿着很重的盔甲还要打,里面的衣服每天都是湿透的,一个月后我回公司,上楼时立刻觉得身轻如燕,最起码瘦了近十斤。

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  喝水其实很减肥: copyright dedecms

  我建议大家多喝水,喝水有减肥的作用,听说在吃饭前喝杯水尤其能减肥,最好晚上八点以后就不要再吃任何食物了。

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  零食:最爱盐津葡萄 copyright dedecms

  维生素,坚持从食物中摄取,我不喜欢吃药片,我尽量从蔬果中摄取维生素,比如说,水果、番茄、黄瓜等。 内容来自dedecms

  好心情:可以延缓衰老

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  心情好真的很重要,我发现衰老得很快的女人,大多是心情不好的女人,所以要想延缓衰老就要让自己保持一个好心情。 copyright dedecms

  游泳:我是一条鱼 本文来自织梦

  游泳最大的好处就是修身,它能有效地修理线条,有时间我一周能保持游两次。 织梦内容管理系统

  我8岁时学的游泳。说到游泳,我会打水飘,就是能仰面平躺在水面上保持不动,同时还能吃着西红柿看着蓝天白云,那时候就觉得自己像一条鱼。 copyright dedecms

  于娜认为好皮肤应该是肤色健康,皮肤光滑滋润有光泽。中性皮肤,皮肤紧致,色肤不是很白但看上去很健康。而维持好身材,对于模特的她来说,也是一辈子的战役!

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  跳舞:缔造好身材 copyright dedecms

  我会用跳舞的方式来保养自己的身材,我认为女人不应该做那种太强的器械运动,除非你能坚持下来,否则身上出现块块肌肉是很不好看的,肌肉线条修长才是有美感的。

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  跳舞是一种很好的全身运动,也可以减掉多余脂肪,我几乎每天睡前在房间里跳一小时的舞,打开音乐,随着音乐自己随意跳,想怎么跳怎么跳,只要身体得到舒展、得到锻炼就可以,出一身汗后去洗个澡,很舒服,这对睡眠都有很好的促进作用。 织梦内容管理系统

  我每天在跳完舞之后都会做一些仰卧起坐,可以收紧腰腹。

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