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女星青春永驻健身和饮食观
来源: 未知 更新日期: 2008-12-13 21:29

 看好莱坞大片时,我们常常会对影片中那些身材一级棒的女明星们赞叹不已,好似岁月都带不走她们的容颜和身材。今天,让我们一起来学学她们的健身方式和饮食观,看看让女星们青春永驻的秘密是什么。

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  推荐运动:瑜伽倒立身体

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  原来住在纽约的时候,妮可每周都要跟着奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈。她常做的是温雅莎运动式的练习,整个过程约100分钟,从深呼吸开始,然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立,妮可都是毫不含糊。 dedecms.com

  瑜伽中有很多倒立体位,如头倒立、头手倒立、蝎子式、肩倒立等等。头倒立式是所有瑜伽姿式中最著名最重要的姿式。这使脑细胞充满活力并得以强壮,从而增进心智能力。涌入脑子的血流增多,对松果腺和脑下腺(垂体)有益, 会消除失眠和记忆力衰退的症状。

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  冷山美女妮可·基德曼 本文来自织梦

  摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔,妮可·基德曼变得越来越自信,每次出现在观众面前的妮可,看起来总是那么的健康苗条。 dedecms.com

  饮食方面,妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品等含高卡路里的食物,服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过:“她是衣服的梦想,她的轮廓清晰,是一个绝好的衣服架子。”但是像妮可这样的长腿美女,并不适合穿所有的服装,比方说小女孩的服饰就不行,那会使美人鱼变成离开水的鱼。

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  邦德女郎哈莉·贝瑞

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  这位好莱坞最有成就的黑人影后,多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜。在吃的方面,贝瑞选择低糖、低碳水化合物的食品,所以鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托,这点贝瑞做得很好,无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰,贝瑞知道怎样向人们展示她完美的曲线。

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  推荐运动:蝶式扩胸健美

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  贝瑞每天做15分钟的自行车热身,然后是腹肌练习、蝶式扩胸和腿部训练,这使贝瑞从上到下都气质非凡。

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  扩胸运动对保持胸部线条很有帮助,有助于乳房的发育与增加弹性,使它呈现自然的坚挺。直接将两手向外廓或是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班,都很方便练习。

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  性感妈咪安吉丽娜·茱丽



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