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简单几招 成就平坦小腹
来源: 未知 更新日期: 2008-04-29 23:46

    黄蜂腰的标准已经过时,现在的身型标准是应该一点脂肪也不能留在腹部,腰肢要幼细,肚腩要绝对的平坦。  

dedecms.com

 
    修肚腩 

    城市人的饮食习惯影响消化系统正常运作,脂肪特别容易积聚在腹部,形成肚腩。所以保持畅通和促进蠕动的运动应可以防止脂肪积聚。 

    产品推介:Boots Detox Digestive Cleanser $190/ 

    试用后感:服用初期,有轻微的肚泻,但过两天身体习惯后,排便便会回复正常。服用后,便秘的情况明显改善了不少,口气的问题减轻了。由于排便畅通,所以水肿和腹胀的问题亦随即改善了,现在裤头亦比之前松动。此产品很适合时不时会便秘和肠道积存宿便的人士服用。 

    整体评分:★★★★ 

    修腹运动  

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     腰肚是身体较易积聚脂肪的地方,若身型较矮小,腰肚积聚脂肪更明显碍眼。要修腹,最紧要多做腹部按摩及腰部运动,修线条同时有助肠胃畅通,腹部自然更平坦。 

    修腰  

    1、站直,双手放置于腰部,将身体向后仰,深呼吸后呼气,身体再挺直。  

    2、站直,双手高举并交握,将身体先向右侧弯,感受身体有被拉扯感觉,深呼吸后呼气,再站直;接着再向左侧弯,深呼吸后呼气,再挺直。  

    3、坐下,将双手环抱胸前,上半身先向右侧转,深呼吸后呼气,重新坐正,左面动作同样(以上动作左右每边各做12次)。 

    修腹  

    站立分开站,两脚膝盖微弯曲,将双手扶于膝盖,肩膀分别向左及向右内缩。 

    穴位按摩法  

本文来自织梦

    内关穴(位于手腕脉搏位置对上2寸) 

    按法:以手指按压穴位时有腹胀感,每按压3秒轻轻放开,重复动作约按压30次。 

    功效:可治疗消化系统的疾病,有强壮脾胃、调整肠胃机能的作用。 

    肠道按摩  

    按法:用双手食指、中指、无名指的指腹压住腹部(一手在上、一手在下),沿着右下腹绕肚周围做顺时针方向按摩。每餐饭后半小时做15分钟。 

    功效:顺时针方向按摩可促进肠胃蠕动,若是有腹泻症状,则可以逆时针方向减轻不适。 

    瘦腹小道具  

    按摩腰带 

    腰带集合按摩、气压、远红外线、磁力及热能的功效,束在腰上15分钟,有效修腰及燃烧腰腹脂肪。


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