女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
大运彩票赛车开奖结果 | 华人彩票官网登陆 | 皇家彩世界开奖网址 | 聚福彩票网手机版 | 千禧彩票网北京赛车 | 专家指导 | 减肥图库
主页 > 华人彩票官网登陆 > 正文内容
省钱又瘦腰 神奇五方法
来源: 未知 更新日期: 2009-06-02 18:08

copyright dedecms

粗盐减肥法 copyright dedecms

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

内容来自dedecms

☆方法一:

织梦好,好织梦

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

本文来自织梦

copyright dedecms

☆方法二:

织梦内容管理系统

本文来自织梦

洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

copyright dedecms

如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。

copyright dedecms

内容来自dedecms

织梦内容管理系统

变形的仰卧起坐运动 织梦内容管理系统

据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

内容来自dedecms

具体过程:

织梦好,好织梦

copyright dedecms

躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方;

本文来自织梦

双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方; 内容来自dedecms

接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线;

本文来自织梦

以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。 本文来自织梦

注意

织梦内容管理系统

copyright dedecms

背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。 copyright dedecms

dedecms.com

织梦内容管理系统

坐椅腹部练习操

本文来自织梦

这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。

本文来自织梦

【做法】:坐在背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。

本文来自织梦

第一组

内容来自dedecms

dedecms.com

双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。 本文来自织梦

第二组 内容来自dedecms

同上面的姿势,双腿同时向上弯曲,再同时向下伸展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部收缩,然后再尽量接近,以达到腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。



相关文章
· 告别大象腿的减肥方法
· 臀部减肥最有效方法令女人风情万种
· 告别梨型身材 瘦腿翘臀的好方法
· 告别胖手臂的好方法
· 影响臀部美观的五大因素
· 不同年龄段女性的不同瘦腰方法
· 超级美颈方法
· 五大妙方还你纤细手臂
· 女人保持曲线身材的好方法

热点推荐

简单几招 成就平坦小腹
简单几招 成就平坦小腹
· 懒妞减肥腰部赘肉搓光光
· 两个私招 半个月成功瘦小腿
· 平腹四招,新妈妈塑身妙计
· OL族最爱瘦脸操
· 要瘦背学婴儿爬行
· 懒妞腰部赘肉搓光光
· 粗盐瘦腰 好处多多

睡前运动 1分钟拥有小蛮腰
睡前运动 1分钟拥有小蛮腰
· 告别虎背熊腰三式伸展操
· 一日瘦腿计划 让大粗腿去无踪
· 生活窍门:7个腹部减肥法
· 简单5招炮制T台“模特腿”
· 轻松月瘦4公斤
· 久坐也不长小肚腩的诀窍
· 省钱又瘦腰 神奇五方法
减肥食谱
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: www.altanbagan.com
Copyright © 2002-2009 DEDECMS. 织梦科技 版权所有    Sitemaps