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2招急救肥硕腰臀
来源: 未知 更新日期: 2010-04-27 14:12

导语:腰、腹、臀是女性脂肪最容易囤积的3个地方,而且这几个部位的脂肪容易转化成深层脂肪囤积下来,那么如何减掉腰腹臀部的脂肪呢?下面小编给您支几招帮助您快速瘦身。 瘦身男女 原创

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要想减肥瘦身首先我们要先弄清楚这几个部位的脂肪是如何形成的,知道原因后我们才能对症下药,下面来看看您日常生活中是否有一下习惯呢?

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1:不爱运动,办公室久坐时间长。 织梦好,好织梦

2:爱吃甜食,离不开肉食,偏好油炸烧烤类。 织梦内容管理系统

3:不爱吃蔬菜水果,不爱喝水。

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一、臀部 ssnn.net dedecms.com

想要瘦臀,走路是最好的方法,平时运动可以有效的甩掉臀部的脂肪,臀部的脂肪相对于腰部来说是属于好减的,只要平时注意多运动到臀部,脂肪就不容易囤积。 瘦身男女 原创 本文来自织梦

瘦臀小运动 ssnn.net dedecms.com

(1)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)。

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(2)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上。



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