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全方位打造修长美腿
来源: 未知 更新日期: 2010-04-20 14:58

导语:很多女性腿部脂肪会因为长时间的久坐而堆积,另外长时间不正常的坐姿和走路习惯也会容易让肌肉产生偏移,影响腿部整体形状,下面小编告诉您该如何解决腿部的种种问题。还您一双修长美腿。 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

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1、坐立,将双腿抬起,在脚腕上固定一个哑铃或者一瓶矿泉水,然后将腿部慢慢抬起知道与地面平行,每天做20个。 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

2、仰卧在床上,将腿部伸直靠墙,将然后双脚并拢,脚尖下压,保持这个姿势2分钟,休息5秒经行下一轮,每组10次。 织梦内容管理系统

直腿

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不同的美腿在胖瘦问题上可以环肥燕瘦,各有所爱,但是腿一定要直,这是所有美腿必须具备的条件。可以尝试以下的办法: 瘦身男女 原创

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1、站立。双腿与双脚尽量并拢,直立,挺胸收腹,每次坚持三十分钟。每天一到两次。 瘦身男女 原创

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2、站立。双腿直立,脚跟并拢,脚尖呈外八字,尽量做到让两个脚尖在一条直线上,挺胸收腹,每次15分钟。重复2-3次。

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3、伸腿。坐在椅子上,双脚抬起与地面呈30度,双腿与双脚尽量并拢、伸直,每次三分钟。重复2-3次。

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养护

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就算是天生丽质,一双腿也需要养护。美腿的养护包括去角质、美白、滋润等步骤。首先给双腿泡个热水澡,水里可以放点浴盐或火山盐,按摩双腿,让双腿放松,然后用毛巾吸干水分,涂抹上美腿按摩膏,去掉腿部的角质,随后喷上喷雾,最后涂抹上美腿滋润膏。不少明星就这样坚持美腿。比如明星陈明真长期用高质量的精油涂抹双腿,这些离子细小的精油经过吸收,双腿自然看起来细腻如脂。如果没有很多钱购买精油,经常用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿,也可以达到让双腿看起来光滑柔嫩的目的。

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精油家居美腿保养配方: 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

针对松弛的肌肉:葡萄柚8滴+黑胡椒10滴+迷迭香7滴。 ssnn.net

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针对下肢水肿:茴香8滴+柏树10滴+迷迭香7滴。 ssnn.net 内容来自dedecms

滋润保养:乳香8滴+天竺葵10滴+佛手柑7滴

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静脉曲张:德国甘菊5滴+柏树10滴+薰衣草10滴。
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