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初夏5招跟“小富婆”说拜拜
来源: 未知 更新日期: 2010-04-30 14:29

导语:腹部腰围越粗,可以说健康状况就越多,夏天就要到了,小腹婆们总不能带着游泳圈度过一个炎炎夏日吧,下面小编告诉您几个好方法,可以快速减掉身上的脂肪。 ssnn.net 内容来自dedecms

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1.腰部旋转操 ssnn.net

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做这个动作时站立,双脚打开于肩等宽,然后利用要不的力量带动旋转,这个动作可以有效锻炼到要不的侧面肌肉,可以让线条更加优美。 织梦好,好织梦

2.呼啦圈运动 内容来自dedecms

呼啦圈运动时间不瘦限制,只要是闲暇,看电视,上班休息时间都可以运动,与上一个运动的不同之处在于,这个运动可以有效的锻炼心肺功能,要不所有的肌肉都可以得到锻炼,但是一次时间不宜过长。30比较合适。

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3.紧致腹部肌肉的窍门 ssnn.net

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如果你之前采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。



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