女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
大运彩票赛车开奖结果 | 华人彩票官网登陆 | 皇家彩世界开奖网址 | 聚福彩票网手机版 | 千禧彩票网北京赛车 | 专家指导 | 减肥图库
主页 > 华人彩票官网登陆 > 正文内容
初夏迅速拯救“麒麟臂”
来源: 未知 更新日期: 2010-04-28 09:57

导语:夏天到了很多人又到了穿裙子,穿短袖的季节。但是经过一个冬天的脂肪囤积,胳膊上的肉也慢慢多了起来,已经长长了难堪的麒麟臂,这该怎么办呢?下面小编教您几招瘦胳膊的健身操,帮助您快速恢复纤纤玉臂。 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

初夏迅速拯救“麒麟臂”

内容来自dedecms

1:两腿分开与肩等宽,双手掌心向上放在两肩处。 瘦身男女 原创

dedecms.com

动作:双腿蹲马步,蹲下时双手往上撑,手臂打直,反复15次,15次为一组,每天坚持3组。

内容来自dedecms

织梦内容管理系统

2:站立,双手合十

织梦好,好织梦

内容来自dedecms

动作:掌心在胸口合十,站立双脚并拢,保持双手合十状态举过头顶,肘部打直,伸到最高处,十指交叉,全身保持笔直状态,调整呼吸。 瘦身男女 原创

dedecms.com

动力性力量练习 ssnn.net copyright dedecms

1:面墙而立(距离一步),两腿分开同肩宽,双臂屈肘撑墙,胸部力求靠近墙面。 瘦身男女 原创

织梦好,好织梦

动作:直臂慢速撑起,重复20-30次(可采用加宽墙距,支撑桌边或俯卧撑增加练习难度)。

瘦身男女 原创 copyright dedecms

本文来自织梦

2:跪撑 ssnn.net

dedecms.com

动作:l.提臀,两膝伸直,两脚撑起,静止4-5秒,吸气。2. 还原成跪撑,呼气。重复4-6次。



相关文章
· 2招迅速急救腹部赘肉
· 迅速瘦腰5绝招
· 妙招帮你消除恼人麒麟臂
· 技巧令腰围迅速少3厘米
· 告别“水胖脸型”迅速瘦脸
· 十技巧腰围迅速减少3cm

热点推荐

简单几招 成就平坦小腹
简单几招 成就平坦小腹
· 懒妞减肥腰部赘肉搓光光
· 懒妞腰部赘肉搓光光
· OL族最爱瘦脸操
· 要瘦背学婴儿爬行
· 平腹四招,新妈妈塑身妙计
· 粗盐瘦腰 好处多多
· 两个私招 半个月成功瘦小腿

睡前运动 1分钟拥有小蛮腰
睡前运动 1分钟拥有小蛮腰
· 久坐也不长小肚腩的诀窍
· 告别虎背熊腰三式伸展操
· 省钱又瘦腰 神奇五方法
· 简单5招炮制T台“模特腿”
· 一日瘦腿计划 让大粗腿去无踪
· 轻松月瘦4公斤
· 生活窍门:7个腹部减肥法
减肥食谱
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: www.altanbagan.com
Copyright © 2002-2009 DEDECMS. 织梦科技 版权所有    Sitemaps