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3招击退腰腹顽固脂肪
来源: 未知 更新日期: 2010-04-16 13:56

导语:腰部瘦身没有其他的办法,只有将深层的脂肪转化为肌肉才能恢复出完美的曲线,下面小编向您介绍几个锻炼腰腹的强效办法,帮助您快速瘦身。 ssnn.net

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坐立转体:坐立,双手向前伸,水平位置找到一个支撑物体,伤身保持不动,利用腰腹的力量带动下半身转体。可以有效锻炼到侧面的腰部肌肉,单边经行20次后换边。

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直立转体:站立,双脚打开,双手展开呈“大”字型, 转体。这个动作可以锻炼背部和腰部的肌肉,每边20次后换边。



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