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日本超火爆的动物瘦身操
来源: 未知 更新日期: 2008-04-30 00:41

    这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操,只要每天坚持练习,就会使整个身体变得更加纤条哦! 

    小猴子 step 1  



内容来自dedecms

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    瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的线条。平坐,手臂伸直与肩同高,双腿并拢,抬高小腿与身体平行。 

    小猴子 step 2  



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    手臂往上伸展,弯曲的双腿打直。 

    小乌龟 step 1  


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    瘦身功效:修长腿部的线条,消除腹部的赘肉。脸部朝上,平躺于地面,双腿并拢抬高,建议高度在30度到45度间,视柔软度而定,双手举到腿部高。 

    小乌龟step 2  


织梦好,好织梦

  

    左腿放下,右腿维持原高度,双手下压、吸气,有酸痛时再坚持3秒后放下,吐气换脚。 

    小青蛙 step 1  


本文来自织梦



    瘦身功效:紧实小腹,美化手部的线条。身体侧躺,左手臂支撑地面维持平衡,左大腿和小腿弯曲成90度,夹紧小屁屁,向上伸展右手臂。  

       小青蛙 step 2  


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    右手向下弯曲,伸直的右腿弯曲成90度、吐气,重复动作20次。  

    小鱼儿 step 1  


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    瘦身功效:紧实背部、腿部的肌肉线条。双手支撑地面,抬起右脚小腿与大腿成90度,抬起高度与身体平行。 

    小鱼儿 step 2  

本文来自织梦



    夹紧右腿往后踢成一直线。 

    tips: 

    1、做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。 

    2、刚开始如果达不到高度,不要勉强,慢慢练习。 


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