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低成本运动 瘦身不打折
来源: 未知 更新日期: 2010-04-20 13:56

导语:现在大家的工作都比较忙,很多人都忽视了运动,所以脂肪只会在体内堆积越来越多,那么我们该如何利用有效的时间运动呢?下面小编告诉您一个零成本的瘦身方法,帮助您节约时间,节约金钱,同样就可以达到瘦身的目的。

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1.爬楼梯:做家务:做家务一小时其实燃烧的卡路里不比您专门去健身房来的少,家务活可以帮助锻炼到前身的肌肉。

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2.大家都知道爬楼梯减肥法是非常好的有氧运动,可以迅速消耗脂肪,在这里告诉大家一个小诀窍,如果条件允许怕楼梯的时候如果可以做到不用扶扶梯可以帮助您多燃烧20%的热量。 瘦身男女 原创 dedecms.com

3。玩耍也减肥:如果你有孩子,就不要只是看着他们玩耍。加入他们的游戏吧,跟他们一起踢踢球。带他们去公园散步,跳舞。组织一次全家的自行车之旅。



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