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经典瑜伽局部减肥运动
来源: 未知 更新日期: 2009-03-30 19:55

  相信你每天坚持做这些,一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快,要每个动作静止在3-5秒为适宜。(最好保持5到8的呼吸)
  
  
  图1、背部伸展有美化全身的背部线条

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  图2、同时增加手部柔软度 dedecms.com



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  图3、收紧腹部肌肉,改善腰酸背

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  图4、减去小肚腩,(脚抬起后保持在一个自己舒适的位置最好90度角) 内容来自dedecms


  

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  图5、左右腰两边伸展运动(双脚与臀部保持不动腰带腹部转,每转到一边都保持5到8个呼吸)

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  图6、手脚并用可以让身体左右均衡一下,可去除大腿后侧脂肪,增强腿部力量,同时起到提臀效果(每抬一腿都保持保持5到8个呼吸 织梦好,好织梦



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  图7、强化腹肌及腰背的肌腱 copyright dedecms


  

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  图8、增加脚部柔软度结实臂部,同时去除腹部脂肪

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  图9、美化腰部、消除腰部赘肉

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  图10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
  

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