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芊腰收腹 船式瑜伽帮助你
来源: 未知 更新日期: 2010-05-14 11:16

导语:对一般人而言,全身肌肉可能就属腹肌最弱,但是也最容易生赘肉,不是吗?小编为你找到一个瑜伽招式,每天只需5分钟,有效缓解腰痛,雕塑腰部线条。

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船式瑜伽这个体式可以刺激我们的甲状腺,促进新陈代谢,增加女性腹部的血液循环,改善消化不良等问题;同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

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动作1 织梦好,好织梦

端坐,自然挺直后背,微微向后靠。双脚靠拢,屈膝,脚板贴地,双手扶住膝盖窝。

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提起腿,直至小腿与地面平行。 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

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动作2 ssnn.net 织梦好,好织梦

吸气不动,呼气,提起腿,直至小腿与地面平行,脚尖绷直,上半身再向后倾。腹部收紧,整个身体调整到平衡状态。 瘦身男女 原创 织梦内容管理系统

吸气不动,呼气,双腿缓缓伸直。



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