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瑜伽减肥六食谱
来源: 未知 更新日期: 2009-11-10 05:12

6道健康的瑜伽食谱

织梦好,好织梦

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本文来自织梦

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  材料

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  胡萝卜1根,荷兰豆80克,圆白菜小半个,青甜椒1个,紫圆白菜少许。 copyright dedecms

  调料

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  盐适量。 本文来自织梦

  做法 本文来自织梦

  1.将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净,切片;荷兰豆择洗干净;青甜椒去蒂和子后洗净,切片。

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  2.锅置火上,倒入适量油烧热,放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下,再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟,出锅前放入盐调味即可。 提示你也可以根据自己的喜爱选择蔬菜,这样的做法既简单、又有营养,而且还很可口。 本文来自织梦

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织梦好,好织梦

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  材料

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  冬瓜500克,木耳10克。 织梦内容管理系统

  调料

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  生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。 dedecms.com

  做法 dedecms.com

  1.冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。 copyright dedecms

  2.锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。

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  3.将汤盛入汤碗中,淋入香油即可食用。

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  瑜伽箴言

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  请遵循瑜伽师的教导,用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄,在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。 本文来自织梦

  Thus being es tab lished in asana and having control of the body, taking a

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  bal anced died; pranayama should be practiced ac cord ing to the

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  in struc tions of the guru. 内容来自dedecms

  提示

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  1.冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物,当身体太寒冷时不宜多吃,不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物,但并不是说不可以吃,只是不宜过多食用,而且要注意尽量采用悦性烹饪方法,如蒸、煮等。 copyright dedecms

  2.为了菜色美观,可加一两片香菜叶作为点缀。 织梦内容管理系统

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  冬瓜500克,木耳10克。

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  生姜、盐、蘑菇精、香油各适量。

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  做法

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  1.冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗净,拍松。

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  2.锅中倒入适量水,放入冬瓜,煮3~5分钟,再放入木耳,加热约3分钟,再加入生姜,最后用蘑菇精、盐调味。

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  3.将汤盛入汤碗中,淋入香油即可食用。

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  瑜伽箴言

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  请遵循瑜伽师的教导,用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄,在建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。



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