女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
大运彩票赛车开奖结果 | 华人彩票官网登陆 | 皇家彩世界开奖网址 | 聚福彩票网手机版 | 千禧彩票网北京赛车 | 专家指导 | 减肥图库
主页 > 聚福彩票网手机版 > 正文内容
瑜珈4式 打造腿部完美曲线
来源: 未知 更新日期: 2010-03-29 13:54

导语:女性在减腿部的时候都有一个误区,热门为多运动多出汗就可以减肥,其实女性减肥关键是要有一个苗条的身材,而不是要锻炼出肌肉,盲目的运动可能会造成局部肌肉的形成,特别是腿部,有很多女性朋友都会发现在自己的减肥过程中身体有可能是瘦了,但是小腿的肌肉也变的发达了,女性运动是做好延展运动,保持肌肉线条修长,才能拥有完美曲线,瑜珈就是个很好的选择。

copyright dedecms

瑜珈4式 打造腿部完美曲线 织梦内容管理系统

动作1:坐立,身体与双腿呈90°直角,双腿并拢,身体慢慢往下倾斜,双手抱住脚掌,左腿抬起,身体慢慢往左倾斜,直视后方,保持动作5秒,调整呼吸,慢慢吐气。 织梦内容管理系统

动作2:坐立,双腿弯曲,双臂抱住腿部,头往下埋在手臂里,双手再慢慢往后放,撑住地面,然后腹部用力,慢慢将身体挺起,使身体呈一个拱形。



相关文章
· 瑜伽帮您打造完美翘臀
· 瑜伽拉伸 现出完美体态
· 印度黑泥瑜伽打造完美身体
· 瑜伽锻炼身体 做个完美的葫芦美女
· 三种瑜伽法 让性爱更完美
· 塑造完美葫芦型身材的瑜珈操
· 闲情床上瑜伽 曲线灵动魅力
· 瑜伽六式 塑造脊柱曲线美
· 水上瑜伽塑造每个部位曲线!

热点推荐

瑜珈瘦身改变体形四招有效
瑜珈瘦身改变体形四招有效
· 居家自练瑜伽减肥9式
· 瘦腹瑜伽抚平小肚肚
· 治疗小腿肿胀的瑜伽动作
· 瑜伽瘦身一天练手册
· 五式美腿瑜珈
· 生理瑜伽强身减脂
· 丰胸瘦腰四式,普拉提塑身

性爱瑜伽激情健身同进行(图)
性爱瑜伽激情健身同进行(图)
· 瑜珈呼吸法减肥瘦身去秋燥
· 明星钟爱 解决正面全裸的腹部问题
· 瑜伽减脂C型瘦腹式
· 变身小妖精,8个简单的瑜伽动作
· 细臂3招
· 减肥最好的自练六式瑜伽
· 减肥瑜珈之倒立式
减肥食谱
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: www.altanbagan.com
Copyright © 2002-2009 DEDECMS. 织梦科技 版权所有    Sitemaps