女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
大运彩票赛车开奖结果 | 华人彩票官网登陆 | 皇家彩世界开奖网址 | 聚福彩票网手机版 | 千禧彩票网北京赛车 | 专家指导 | 减肥图库
主页 > 聚福彩票网手机版 > 正文内容
我减掉15斤的经历
来源: 未知 更新日期: 2009-10-17 19:26

其实我也不算胖,就是长的高了点,肉也多了那么一点,但是就是这样不多不少的10几斤肉肉,让我看起来很壮。想想看,一个168cm的MM,130斤,貌似好像真的是有点胖啊。一些长的小巧的女生,胖嘟嘟的很可爱,但是我这人高马大的,就不是可爱了啊,总被人说长的太壮了,一点都感觉不到女人味。这让我很烦恼,于是我决定减肥,要变成女人味十足的漂亮MM。 内容来自dedecms

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

虽然想减肥,但是我还是害怕伤害身体,毕竟那是革命的本钱,怎能不在乎啊。 织梦内容管理系统

于是我各路搜索减肥的方法,我找了一个瑜伽班,现在不是瑜伽火的很么,文章www.ssnn.net说瑜伽减肥非常好。我在刚去的时候就和老师说了我来的目的就是减肥的,让自己看上去要纤弱,不这么壮。老师多我说减肥不见得就是减体重,要有型。让我先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。我照做了。

dedecms.com

每天按时去瑜伽班上课,那段时间我确实是受益匪浅,瑜伽对身体的好处真的很多。

copyright dedecms

但是我为了早日到达我的标准,我决定双管齐下,一边练瑜伽,一边在饮食上控制自己。我向老师询问了对减肥比较好的一些食物,老师都告诉我了,但是我减肥这段时间吃的比较多的还是苦瓜。苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。文章www.ssnn.net 同样也吃肉了,牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。 每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,把体内的毒素都排干净了,不仅可以减肥还可以美容,嘻嘻,一举两得。吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,饭前喝汤,苗条健康么。然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次,这样既可以消耗能量来咀嚼,同时还把唾液和实物充分地混合在一起,更利于食物的消化。

本文来自织梦

dedecms.com

老师还告诉我要懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪,这样我就自己知道吃多少就可以了。

织梦好,好织梦

copyright dedecms

织梦好,好织梦

至于水果么,在减肥期间尽量少吃,毕竟里面还是有糖的,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替, 绝对有利于减肥。 织梦内容管理系统

水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,文章www.ssnn.net那么在吃东西,如果你不饿了,那更好,省的吃了啊,正好减肥了。 织梦好,好织梦

其实减肥是一个艰巨而痛苦的过程,只有坚持才可以胜利,我按照老师告诉我的方法去做了,但是最开始的几天好像没什么效果,很失败的感觉,和老师交流了一下之后,老师和我说了,减肥刚开始的时候不一定就会像想象中的那么顺利,但是只要过了这几天,就会好很多。 dedecms.com

于是我坚持了2个星期之后,再去称体重的时候,真的瘦了5斤,文章www.ssnn.net我高兴地眼泪都留下来了,和老师说了,老师又和我说,你去镜子前看看吧,你的外形好像不只瘦了5斤,我去镜子前转了个圈,发现真的是不只是5斤的效果。我好开心。

织梦内容管理系统

男朋友出差回来的时候再看见我,说我更像女人了,我真的好开心。 本文来自织梦

我就这样快乐地减肥了一个半月,瘦了15斤,纤纤但是不弱弱,哈哈,我要的目的达到了。我就要这样子一直下去,做个纤纤女子。



相关文章
· 练瑜伽二十天轻松减掉七斤
· 普拉提 一周减掉肥肚腩

热点推荐

瑜珈瘦身改变体形四招有效
瑜珈瘦身改变体形四招有效
· 居家自练瑜伽减肥9式
· 治疗小腿肿胀的瑜伽动作
· 生理瑜伽强身减脂
· 五式美腿瑜珈
· 瑜伽瘦身一天练手册
· 丰胸瘦腰四式,普拉提塑身
· 瘦腹瑜伽抚平小肚肚

性爱瑜伽激情健身同进行(图)
性爱瑜伽激情健身同进行(图)
· 细臂3招
· 变身小妖精,8个简单的瑜伽动作
· 减肥瑜珈之倒立式
· 减肥最好的自练六式瑜伽
· 瑜伽减脂C型瘦腹式
· 明星钟爱 解决正面全裸的腹部问题
· 瑜珈呼吸法减肥瘦身去秋燥
减肥食谱
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: www.altanbagan.com
Copyright © 2002-2009 DEDECMS. 织梦科技 版权所有    Sitemaps