女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
大运彩票赛车开奖结果 | 华人彩票官网登陆 | 皇家彩世界开奖网址 | 聚福彩票网手机版 | 千禧彩票网北京赛车 | 专家指导 | 减肥图库
主页 > 聚福彩票网手机版 > 正文内容
初春最火瑜伽减肥动作
来源: 未知 更新日期: 2010-03-09 23:47

春天马上到了,即将脱下那厚厚的大衣,积累了一冬的肥肉是否影响了你在他心中的美丽形象。别慌,赶快在初春时节,来坐坐室内塑身的运动——瑜伽!为了春天的美丽,当然还有健康,我们现在不能再“猫”着了,从现在开始,让瑜珈减肥动作和你打一场健美瘦身仗吧……

copyright dedecms

初春最火瑜伽减肥动作

织梦好,好织梦

1、腿部减肥方法

织梦好,好织梦

方法:站立,双腿分开30厘米,脚尖向前,手臂前伸,与地面平行。吸气,抬起,用脚尖站立;吐气,下蹲,缓缓将臀部放于脚后跟上,保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸,动作维持5秒钟,吸气,站起。吐气,放松,再重复一遍。

内容来自dedecms

作用:奇妙地改变大腿腿形,增强腿部力量。

dedecms.com

2、腰背减肥方法 本文来自织梦

方法:身体直立,两腿张开,力度集中于肛门处。双手高举过头,两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧,上半身和手臂也跟着转动,背部尽量伸直。慢慢回转,朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻,再向另一侧做同样动作。

织梦好,好织梦

织梦内容管理系统

作用:减细腰围,增强腰部柔韧。

dedecms.com

3、腰腹减肥方法

织梦内容管理系统

本文来自织梦

方法:直立,两腿分开约1米,脚尖向前。深呼吸,缓缓将左手举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手放在右腿侧,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。 织梦内容管理系统



相关文章
· 瘦腰瑜伽12式
· 另类减肥 水上瑜伽
· 瑜伽1天1小时 赘肉1天少1斤
· 练瑜伽二十天轻松减掉七斤
· 肥胖者的瑜伽疯狂锻炼计划
· 九大瑜伽瘦身动作
· 我的10天10斤减肥历程
· 5分钟快速排毒瑜伽减肥法
· 冬季瑜伽八式 让胸大起来

热点推荐

瑜珈瘦身改变体形四招有效
瑜珈瘦身改变体形四招有效
· 五式美腿瑜珈
· 治疗小腿肿胀的瑜伽动作
· 生理瑜伽强身减脂
· 瘦腹瑜伽抚平小肚肚
· 丰胸瘦腰四式,普拉提塑身
· 瑜伽瘦身一天练手册
· 居家自练瑜伽减肥9式

性爱瑜伽激情健身同进行(图)
性爱瑜伽激情健身同进行(图)
· 瑜珈呼吸法减肥瘦身去秋燥
· 细臂3招
· 减肥瑜珈之倒立式
· 变身小妖精,8个简单的瑜伽动作
· 明星钟爱 解决正面全裸的腹部问题
· 减肥最好的自练六式瑜伽
· 瑜伽减脂C型瘦腹式
减肥食谱
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: www.altanbagan.com
Copyright © 2002-2009 DEDECMS. 织梦科技 版权所有    Sitemaps