女性轻松游戏 减肥论坛
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
大运彩票赛车开奖结果 | 华人彩票官网登陆 | 皇家彩世界开奖网址 | 聚福彩票网手机版 | 千禧彩票网北京赛车 | 专家指导 | 减肥图库
主页 > 聚福彩票网手机版 > 正文内容
瑜珈瘦腹 二招C型操
来源: 未知 更新日期: 2009-08-28 00:19

  ●C型瘦腹式 

  功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 本文来自织梦

  动作:

织梦内容管理系统

内容来自dedecms

瑜珈

本文来自织梦

织梦内容管理系统

  1、坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在胸前,背打直,膝盖屈起。

dedecms.com

织梦好,好织梦

瑜珈美人瘦腹 二招C型

内容来自dedecms

  2、吐气时,肋骨收缩,以腹部的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。

copyright dedecms

  3、吸气,回到动作1,做6次。

dedecms.com

  技巧:肩胛骨离地时,感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖,一一被分解抽离到无限远的前面,你的身体变轻盈了! 本文来自织梦

  注意:在做动作2时,你的眼睛请看着肚脐,但下背记得贴紧地面,不要抬起来。 织梦好,好织梦

  难易:★☆☆☆☆ copyright dedecms

  适合清晨以及在身体觉得僵硬的状态下修习

织梦内容管理系统

dedecms.com

瘦身瑜伽的一天练习手册 织梦内容管理系统

  清晨瑜伽 唤醒能量 内容来自dedecms

  练习目的:唤醒身体各个关节,让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身,动作主要针对肢体脊椎和全身肌肉的伸展。 dedecms.com

  这组动作包括了脊椎的柔化练习。首先是前、后弯练习,呼吸顺序是:吐气-前弯-吸气-站立-吐气-后仰,完成4次呼吸,后仰动作保持4次深呼吸,前弯动作时,头靠膝,同样完成4次深呼吸。 copyright dedecms



相关文章
· 瑜伽减脂C型瘦腹式
· 瑜珈美人儿 去脂C型瘦腹式
· 瑜珈塑身 做C型瘦腹式操
· 瑜珈减肥 做C型瘦腹式操

热点推荐

瑜珈瘦身改变体形四招有效
瑜珈瘦身改变体形四招有效
· 五式美腿瑜珈
· 瘦腹瑜伽抚平小肚肚
· 丰胸瘦腰四式,普拉提塑身
· 瑜伽瘦身一天练手册
· 治疗小腿肿胀的瑜伽动作
· 居家自练瑜伽减肥9式
· 生理瑜伽强身减脂

性爱瑜伽激情健身同进行(图)
性爱瑜伽激情健身同进行(图)
· 变身小妖精,8个简单的瑜伽动作
· 减肥瑜珈之倒立式
· 瑜珈呼吸法减肥瘦身去秋燥
· 细臂3招
· 明星钟爱 解决正面全裸的腹部问题
· 减肥最好的自练六式瑜伽
· 瑜伽减脂C型瘦腹式
减肥食谱
减肥图库
我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康测试,减肥计划请大家记住我们的网址: www.altanbagan.com
Copyright © 2002-2009 DEDECMS. 织梦科技 版权所有    Sitemaps