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戒掉4种食物想不瘦都难
来源: 未知 更新日期: 2008-08-20 18:10

饮食排毒养颜最基本的做法其实很简单:多饮水、多吃新鲜和绿色食品、控制盐分摄入量、吃东西不要太快,多咀嚼。做到以下4点,相信离清爽美人就不远了。

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远离烈酒 织梦好,好织梦

2.远离烈酒。禁酒可使人身体的消化能力和睡眠品质的明显改善,而且性能力会提高,肌肉酸痛比例也会下降。  内容来自dedecms

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甜食让你长胖

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3.忍痛戒甜食。甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,甜食含有较高的卡路里,容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险。  本文来自织梦

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要拒绝坏脂肪

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4.拒绝坏脂肪。并非所有脂肪都对身体有害,如橄榄油、坚果当中的脂肪,都是人体代谢过程中不可或缺的,甚至能预防某些疾病。减肥饮食中的大恶魔是饱和脂肪,主要存在于猪、牛、鸡等肉类食品,以及全脂牛奶制品里。动物脂肪是引发心血管疾病的元凶之一,同时也会运送其它毒素到人体内。如果你是全脂牛奶的忠实爱好者,那建议你最好将全脂牛奶换成低脂牛奶或脱脂牛奶。

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戒掉咖啡因 织梦好,好织梦

1.戒掉咖啡因。咖啡对人体的好坏影响一直备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者,一般人一天喝1~2杯咖啡并不会对人体产生多大伤害

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