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8个减肥期间容易忽视的细节
来源: 未知 更新日期: 2010-04-30 11:39

导语:减肥期间有一些细节很多人都不是很清楚,其实减肥也有有捷径可走的,只要注意一下细节,减肥期间也可以达到事半功倍的效果。下面小编来向您洗漱减肥期间容易被忽视的细节。

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8个减肥期间容易忽视的细节

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1、拒绝酒精

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减肥期间酒精是觉得不能沾的,不要听信喝酒也能减肥的谣言,酒精只会促使脂肪的形成,而且还会导致消化系统和内脏的疾病,所以要减肥期间不要饮酒,减肥期间就连低度酒都最好不要喝。

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2、多喝奶制品 ssnn.net

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女性每天如果和保证一杯牛奶就可以摄取更多的钙质,钙是可以帮助人体消耗脂肪的物质,多补钙脂肪就越不容易囤积。 copyright dedecms

3、多吃香蕉

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香蕉里含有丰富的钾元素,钾能通过调节体内水的平衡,来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会减少。每天,要确保摄入2000毫克的钾,而一个香蕉中含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一只橘子中含有250毫克。 copyright dedecms

4、多喝绿茶 织梦好,好织梦

绿茶不仅能抗癌,还能加快新陈代谢。研究结果表明,每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说,每天多燃烧60卡路里热量,一年减掉6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。



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