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30分钟决定了减肥成败
来源: 未知 更新日期: 2010-02-25 21:16

为什么总是减肥不成功,许多人总结的原因无非是:减肥效果不佳,原有的饮食习惯没有彻底改变,自己的意志力不坚定,身体素质差......每一个理由都很正确,都可能是失败的原因,但是你有没有注意到脂肪是如何上身的?有些人平时运动很多,可是依旧减不下体重,其实,有一个细节你是否注意到,这有可能就是你肥胖的罪魁祸首!这个细节就是饭后30分钟的动与静!

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30分钟决定了减肥成败

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其实最关键的饭后30分钟是晚饭30分钟的处理,因为一天三顿饭中,早饭吃完后在上班的路上、午餐吃完后要工作,多多少少都要进行一些运动,要命的就是晚餐,大多数人喜欢晚餐后坐下看电视、看报纸或者躺下休息,脂肪就在这个时候悄悄堆积起来了!所以,要减肥,一定不能忽略这重要的30分钟,最好的制定一个小小的饭后活动方案! copyright dedecms

饭后一般不能做剧烈的运动,所以饭后运动的选择一定要适当,不能运动过于激烈,以免影响到肠胃健康。如果家中有阳台或者是院子,饭后闲庭信步或者站在阳台翘望是个不错的选择。如果没有这些,可以下楼,在楼下做些轻微散步;打扫房间也是一个不错的选择,抢着做家务事,是一举两得的好事,何乐而不为呢?夫妻双方饭后坐在一起说说话,或者互相按摩,被按摩一方是个舒服的体验,按摩其实也是一个很好的运动过程,如果在饭后30分钟洗个澡,效果更佳......可见,饭后可做的运动还是蛮多的。 copyright dedecms

许多人减肥过程中忽略了这饭后30分钟的重要性,才让减肥失败,所以,减肥过程中一定要注意这30分钟,就是不减肥,注意这饭后30分钟,对身体健康也是大有益处的!

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