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要减肥,心态很重要
来源: 未知 更新日期: 2010-01-27 23:38

其实,要减肥,心态很重要。很多朋友都走入了误区,认为我一定要减多少斤,我一定要在几个星期或一两个月内变回我原来的样子。其实这种心态不好,一旦没减下去,心理负担重,更难减下来了。凭我个人和周边朋友的经验来看,我觉得心态很重。

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第一, 要认识到肥胖的原因,是基因呢,还是后天才长胖的呢,这个你要分析清楚,对症下药,方可有效。

织梦好,好织梦

第二, 要有良好的心态,别以为节食是减肥的成功的关键路径,因为正餐吃少了或者没吃,你过后肯定得再吃,所以,正餐,你想什么就吃什么,过后就不要再吃了。

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第三, 要坚持锻炼,各种减肥运动,体操,最好你喜欢的运动,保持每天3小时的运动时间,这样时间久了你自然而然就瘦下来了

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